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腸胃不太好的話(huà)，通常能喝酸奶。咱們平常買(mǎi)的酸奶，大多含有乳酸菌這類(lèi)有益菌。這些菌進(jìn)到腸道里，能幫忙調(diào)理腸道里的菌群，把有害菌的生長(zhǎng)給壓下去。要是因?yàn)槟c胃差，有消化不良、肚子脹、拉肚子或者便秘這些毛病，喝點(diǎn)酸奶，在一定程度上能讓情況變好點(diǎn)兒。不過(guò)，選酸奶可得留點(diǎn)神，那些加了好多糖、果?；蛘呦憔?，可能會(huì)讓腸胃多受點(diǎn)累，最好挑低糖、原味的純酸奶。喝的時(shí)候也別過(guò)量，特別要注意別空腹喝，空腹的時(shí)候胃酸分泌得多，容易把有益菌的活性給破壞了，建議在飯后半小時(shí)到兩小時(shí)這個(gè)時(shí)間段喝。
