藍(lán)莓吃了對眼睛好是真的。藍(lán)莓富含抗氧化劑，其中最為重要的是花青素?；ㄇ嗨乜梢员Ｗo(hù)眼睛免受自由基的傷害，從而減緩眼睛老化的過程。此外，藍(lán)莓還含有維生素C、維生素E、鋅等營養(yǎng)素，這些都是保護(hù)眼睛健康的重要成分。而且藍(lán)莓還可以改善夜間視力。研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中的花青素可以增強視網(wǎng)膜中的光敏色素，從而提高夜間視力。這對于那些需要在低光環(huán)境下工作的人來說尤為重要。此外，藍(lán)莓還可以預(yù)防眼部疾病。例如黃斑病變、青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病。
