圣女果是一種非常健康的水果，不僅可以在平時食用，也可以在月經(jīng)期間食用。圣女果含有豐富的維生素C和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘問題。此外，圣女果還含有一些抗氧化物質(zhì)，可以幫助女性身體排除自由基，保護(hù)身體健康。當(dāng)然，女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)貧血的情況，因此需要多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。避免食用過咸的食物，避免過度食用甜食和咖啡因等刺激性食物。
