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大家都說多走路可瘦身,走多久走多快?

回復(fù)時間:2014-07-16 14:22:29 73次

基本上,只要有走路就會消耗熱量,但如果要達到運動效果,就要采取快走方式,速度比散步快、但比小跑步慢,若只是要有運動的感覺,每周3次,每次快走10-15分即可,若是要達到瘦身效果,次數(shù)可增至每周5-7次。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-07-16 14:24:29

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