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我一百三十斤。吃過減肥藥還是沒有效果，怎么辦才會瘦，我不喜歡運動

回復時間：2014-07-16 23:36:29 62次

想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

內容僅供參考 回答時間：2014-07-16 23:38:29

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