爬樓梯是能使腿部變瘦些的，腿部線條也會變得更加好看。爬樓梯主要運(yùn)動大腿部位，但又是鍛煉全身的有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動讓身體發(fā)熱，增強(qiáng)新陳代謝，消耗體內(nèi)食物轉(zhuǎn)化的ATP。全身性的有氧運(yùn)動，加快整個(gè)身體中的血液循環(huán)，幫助大腿部位的脂肪代謝。瘦大腿的爬樓梯方法，要把力量集中在腿部。每步向上邁兩三個(gè)臺階，動作平穩(wěn)有力，保持勻稱的呼吸，不需要快速跑。連續(xù)的爬4、5層樓高的臺階，然后再放松雙腿下臺階回到起始點(diǎn)。每次反復(fù)爬樓梯在1個(gè)小時(shí)左右，集中訓(xùn)練瘦掉大腿。