如何讓肚子減肥
回復(fù)時(shí)間：2021-05-31 01:37:28
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肚子上的贅肉都是脂肪的推積，在做運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)還要注意飲食清淡，尤其是注意不吃夜宵和肥肉，這是最容易引起贅肉的。睡眠不足會(huì)使人產(chǎn)生吃糖和垃圾食品的欲望，而精益蛋白能增強(qiáng)這一欲望。而缺乏睡眠的人更容易肥胖，對減肥不利。能讓全身都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，想要減腹上的贅肉跑起來是必不可少的。為減少腹部贅肉，在進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需針對腹部進(jìn)行一些局部運(yùn)動(dòng)，如：仰臥起坐，做俯臥撐，轉(zhuǎn)呼拉圈，收腹運(yùn)動(dòng)等。
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回答時(shí)間：2021-05-31 01:39:28
