俯臥撐是一種高強度的運動，可以快速消耗身體的熱量。根據(jù)研究，每做一次俯臥撐可以消耗約0.5卡路里的熱量。如果每天堅持做100個俯臥撐，就可以消耗50卡路里的熱量。雖然這個數(shù)字不算太高，但是如果將俯臥撐和其他運動結合起來，就可以達到更好的減肥效果。
