高血壓，高血脂、高血糖這三高，現(xiàn)在我們應(yīng)該都不陌生。日常生活中，我們應(yīng)該在飲食以及運(yùn)動(dòng)等方面多加注意，避免高血脂的情況出現(xiàn)，如果已經(jīng)確診是高血脂，那在飲食上更要注意。具體的高血脂飲食療法需要注意什么呢？

高血脂主要是指血清中的酯類物質(zhì)濃度超出正常范圍。其中脂類物質(zhì)包括了膽固醇，甘油三酯等。如果出現(xiàn)高血脂癥狀之后，不加以控制很容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化或者是心腦血管疾病的出現(xiàn)。所以在確診高血脂之后一定要注意從飲食方面多加注意均衡飲食。

高血壓飲食療法，建議每天應(yīng)該包含四大類食物，第一個(gè)是奶類或是奶制品，第二個(gè)是魚肉家禽以及豆類，第三個(gè)就是五谷類，第四個(gè)就是新鮮的蔬菜水果。同時(shí)要注意減少進(jìn)食一些高脂肪以及高膽固醇的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟或者是蛋黃魷魚以及肥肉等。要多吃一些富含纖維食物。比如麥片，全麥?zhǔn)称?。要少吃高糖分的食物，比如一些糖果甜餅雪糕等，這些食物一定要有所禁忌，飲食盡量清淡少吃太咸的食物，最重要的是要戒煙戒酒，如果體重超過(guò)正常范圍建議減肥。