說(shuō)到甜食，一些吃貨的眼睛就像發(fā)光一樣，人人都喜歡吃甜的東西，特別是有些人，特別喜歡在飯后吃一些甜點(diǎn)，但吃太多的糖會(huì)導(dǎo)致蛀牙，那么，吃甜食的好處有什么呢。

吃甜食的好處

甜食主要是里面含有糖分，才讓人感覺到甜，但糖分太多會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以在吃甜食這方面還是需要自身控制一下的，而且在日常飲食中，偏愛甜食者，常常會(huì)因過(guò)量食糖而導(dǎo)致多種疾病。人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時(shí)，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長(zhǎng)期過(guò)量食糖，會(huì)使體內(nèi)維生素B族因消耗過(guò)多而缺乏，以致廢物蓄積于人體。而且如果攝入過(guò)多的糖，會(huì)刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。

但甜食可以給人帶來(lái)愉快的心情，而且對(duì)于低血糖的人，吃甜食還能增加血糖，而且人體在攝入糖分之后，隨之身體中的血糖含量會(huì)增高。體內(nèi)的胰島素會(huì)將血糖轉(zhuǎn)化為身體的能量。同時(shí)血液中葡萄糖含量會(huì)為大腦補(bǔ)充能量，舒緩情緒。在大量的運(yùn)動(dòng)后，特別是大量出汗和消耗體力后，吃糖可以及時(shí)的補(bǔ)充熱量，防止虛脫。