腹瀉時腸胃功能脆弱敏感，不當(dāng)飲食會加重腸道負(fù)擔(dān)，延長不適癥狀的持續(xù)時間，忌口食材的篩選是緩解腹瀉的關(guān)鍵一步。腹瀉期間什么食物是絕對不能吃的呢？

腹瀉期間10大忌口食物

1、生冷寒涼食物
冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生魚片、涼拌菜等生冷食物，會直接刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致胃腸痙攣，加重腹瀉、腹痛癥狀。腹瀉期間胃腸對溫度敏感，需嚴(yán)格避免這類食物，飲食以溫?zé)釣橹鳌?/p>

2、辛辣刺激性食物
辣椒、花椒、生姜、大蒜、芥末等辛辣食材，會刺激受損的胃腸黏膜，加劇炎癥反應(yīng)，同時加快胃腸蠕動，讓腹瀉癥狀更嚴(yán)重。即使是輕微腹瀉，也需徹底規(guī)避這類調(diào)味品及相關(guān)菜肴。

3、油膩高脂肪食物
肥肉、炸雞、薯條、油條等油膩食物，脂肪含量過高，胃腸消化負(fù)擔(dān)較重，且會潤滑腸道、加快蠕動，導(dǎo)致腹瀉次數(shù)增多。腹瀉期間需選擇低脂飲食，減少脂肪對胃腸的刺激。

4、含糖量高的食物
蛋糕、餅干、巧克力、含糖飲料等甜食，過量糖分進入腸道后會導(dǎo)致腸道內(nèi)滲透壓升高，水分滲入腸道，加重腹瀉癥狀。同時甜食易發(fā)酵產(chǎn)氣，可能伴隨腹脹、腹痛等不適。

5、粗纖維不易消化食物
芹菜、韭菜、竹筍、粗糧等粗纖維食物，質(zhì)地粗糙，會摩擦刺激胃腸黏膜，且不易被消化吸收，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，延長腹瀉病程，腹瀉期間需暫時規(guī)避。

6、產(chǎn)氣類食物
豆類、洋蔥、卷心菜、紅薯等產(chǎn)氣食物，進入腸道后會被細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致腹脹、腹痛，還可能刺激腸道蠕動加快，加重腹瀉，尤其適合腹脹明顯的腹瀉人群規(guī)避。

7、乳制品
牛奶、奶酪、酸奶等乳制品，含有乳糖成分，腹瀉期間胃腸功能減弱，乳糖酶分泌不足，無法完全分解乳糖，易引發(fā)乳糖不耐受，加重腹瀉、腹脹。腹瀉未恢復(fù)前建議暫時停用。

8、酒精類飲品
白酒、啤酒、紅酒及含酒精的飲料，會直接損傷胃腸黏膜，破壞腸道菌群平衡，同時刺激胃腸蠕動，加劇腹瀉癥狀，還可能與止瀉藥物發(fā)生反應(yīng)，影響治療效果。

9、過咸食物
咸菜、腌肉、臘肉等過咸食物，含鹽量過高，會刺激胃腸黏膜，同時導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝紊亂，可能加重胃腸水腫，不利于腹瀉恢復(fù)，腹瀉期間飲食需保持清淡少鹽。

10、刺激性調(diào)味品
醬油、醋、蠔油等調(diào)味品，部分含有添加劑或刺激性成分，腹瀉期間胃腸黏膜敏感，這類調(diào)味品可能刺激胃腸，加重不適，烹飪時盡量減少使用，以原味為主。

腹瀉期間飲食需遵循溫和、易消化、清淡的原則，嚴(yán)格規(guī)避上述食物。配合科學(xué)護理，能加快胃腸恢復(fù)，減少腹瀉帶來的不適。