免疫力好能夠抵御更多的疾病，一些體力不好或者是氣虛者經(jīng)常會生病住院，其實很多時候通過食補也可以增強身體自身免疫力，今天我們就一起來看看吃什么能增強免疫力吧。

吃什么能增強免疫力   

提升免疫力的幾種食物其實價格都不貴的，都是一些日常的食材，像是猴頭菇，它能夠提高T細(xì)胞的免疫力進而增強身體免疫力，免疫力比較低的朋友們可以多吃一些猴頭菇。

再有是推薦香菇，香菇含干擾素、誘導(dǎo)素能促進干擾素的產(chǎn)生增強人體抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴細(xì)胞作用來增強身體的免疫功能，香菇可以跟其他食材搭配在一起，像是香菇燉排骨等。

黑木耳也是一個很好的選擇，因為黑木耳含多糖體增加體內(nèi)球蛋白組織進而增加抗體。白木耳其實也可以，白木耳可激發(fā)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，細(xì)胞轉(zhuǎn)化及T細(xì)胞的活性進而增強人體免疫力并可潤肺止咳。

除了以上所介紹的幾種食材，還有大蒜，生姜等食物也可以抵抗人體的免疫力，蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用，大蒜中的蒜油等有效成分可激活細(xì)胞增強免疫。