月經失調是一種很常見的現(xiàn)象，相信很多妹子都經歷過。月經量不正常也是失調的現(xiàn)象之一，我們今天要說的是月經量少。月經量少一般伴隨著月經期短。雖然月經量沒有定數(shù)，但是過多過少都是不好的，這在提醒你要好好調理身體啦。今天我們就來說說月經量少怎么調理。

月經量少怎么調理

1、調整作息

作息不正常對月經的影響是很大的，特別是對經常熬夜和勞累的人來說，月經量是會減少的。所以想要調理好月經量少的情況，就需要調整好自己的作息，保持充足的睡眠。

2、調節(jié)心情

心理狀態(tài)對身體的影響也是很大的，如果經常處于比較低落的心情狀態(tài)，身體一定會受到負面影響，月經量也可能會減少。學會調節(jié)自己的心情，放平心態(tài)保持心情愉快，月經會慢慢恢復正常。

3、少吃生冷食物

很多女生愛吃生冷食物，就連經期都不放過，這種情況下月經出現(xiàn)不調是非常正常的。想要調理好月經就要拒絕生冷食物，包括冷飲、生食等。對于性質比較寒的食物小編也不建議各位多吃。

4、中藥調理

想緩解月經量少的癥狀，大家還可以試一試中藥調理，不過是藥三分毒，適當調理就可以了。