發(fā)布時間： 2025-08-28 10:04:20
沉香舒眠精油可通過香薰或稀釋按摩的方式使用。
在睡前半小時，將數(shù)滴精油加入香薰機中，讓芳香分子隨水霧擴散至空氣中，有助于營造安靜放松的睡眠氛圍。沉香特有的醇厚氣息能幫助平復(fù)思緒，引導(dǎo)呼吸變深變緩，適合在臥室或休息空間使用。保持環(huán)境通風(fēng)適度，避免香氣過于濃烈，可提升使用舒適度，讓身心逐步進入準(zhǔn)備休息的狀態(tài)。
也可將少量精油與基礎(chǔ)油或晚霜混合，于睡前輕柔涂抹于耳后、手腕或肩頸部位，通過皮膚吸收配合按摩舒緩緊張感。注意避開眼周及破損皮膚，使用后無需沖洗。每晚堅持固定流程，有助于建立身體對睡眠信號的認(rèn)知。長期規(guī)律使用，可成為日常放松的一部分，支持夜間休息質(zhì)量。
發(fā)布于：2025-08-28 10:04:20
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