發(fā)布時間： 2025-02-10 11:52:05
經期肚子脹是很多女性的困擾，這主要和激素變化、飲食及生活習慣有關。
經期女性體內激素大幅波動，影響胃腸道蠕動功能，使食物在腸道內停留時間變長，發(fā)酵產生大量氣體無法及時排出，導致肚子發(fā)脹。
飲食上，若食用過多產氣食物，如豆類、紅薯等，或喝大量碳酸飲料，會在腸道內產生大量氣體，加重腹脹。偏好辛辣、油膩食物，也會加重胃腸負擔，導致肚子脹。
生活習慣方面，經期很多女性長期久坐不動，缺乏運動，新陳代謝減緩，胃腸蠕動減弱，食物堆積在腸道內，引發(fā)肚子脹。缺乏運動還會使盆腔充血，加重腹部不適感。
發(fā)布于：2025-02-10 11:52:05
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