堅持吃維生素B一個月可能不會直接導(dǎo)致皮膚變白，但維生素B對皮膚健康有積極影響，有助于改善膚色和膚質(zhì)。

維生素B族是一組水溶性維生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它們在身體內(nèi)參與多種代謝過程，對于維持皮膚健康、促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和再生具有重要作用。例如，維生素B3（煙酸）能夠幫助減少黑色素沉積，改善膚色不均的問題；維生素B2（核黃素）則有助于保持皮膚的彈性和光澤。