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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-21 18:58:49
鼻塞快速緩解的實(shí)用技巧包括生理鹽水沖洗、熱敷鼻部和適度運(yùn)動(dòng)。
生理鹽水沖洗是安全有效的方式，用洗鼻壺裝入37℃溫生理鹽水（半茶匙鹽溶于500ml溫水），頭部微側(cè)，水流從一側(cè)鼻孔流入另一側(cè)流出，重復(fù)2-3次。熱敷鼻部時(shí)，干凈毛巾浸入40℃溫水中擰干，敷在鼻梁和鼻翼5分鐘，能快速舒緩黏膜腫脹。適度運(yùn)動(dòng)如散步10分鐘，促進(jìn)全身血液循環(huán)，幫助鼻腔恢復(fù)通氣。日常注意避免用力擤鼻，多喝溫開(kāi)水稀釋分泌物，保持室內(nèi)濕度50%-60%。避免連續(xù)使用鼻塞噴霧超3天，以防藥物依賴(lài)。
發(fā)布于：2025-11-21 18:58:49
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