發(fā)布時間： 2023-11-02 15:26:33
睡光子床的最佳時間應該是在晚上10點到凌晨2點之間。
到了晚上，人體會分泌出一種叫做“褪黑素”的激素，這種激素會讓人感到困倦，進入睡眠狀態(tài)。這個時間段正是人體分泌褪黑素的高峰期，此時睡眠質(zhì)量最佳，能夠讓人更快地入睡，并且保持睡眠狀態(tài)的穩(wěn)定。此外，睡眠時間也需要充足，成年人每天需要7-8小時的睡眠時間，才能保證身體的健康和精神狀態(tài)的良好。具體的使用可以咨詢下專業(yè)人士的幫助。
發(fā)布于：2023-11-02 15:26:33