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發(fā)布時(shí)間： 2025-07-14 11:40:33
三華李每100克熱量約為36大卡，屬于低熱量水果。
三華李果肉鮮紅，口感爽脆酸甜，其低熱量特性得益于較低的脂肪和膽固醇含量。作為富含膳食纖維和維生素C的水果，它能促進(jìn)胃酸分泌及腸道蠕動(dòng)，幫助消化并加快新陳代謝。這種酸性特質(zhì)還能刺激食欲，同時(shí)花青素等抗氧化成分對(duì)心血管和皮膚健康有積極作用。適量食用既不易造成糖分堆積，又能為身體補(bǔ)充多種有益物質(zhì)。
盡管熱量低且適合減肥人群，仍需注意食用量。過(guò)量可能因果酸較高引發(fā)胃酸過(guò)多，建議每日控制在200克內(nèi)。避免與雞胸肉、咸鴨蛋等食物同食，以防腸胃不適。在血糖穩(wěn)定前提下，糖友可根據(jù)自身耐受度少量嘗試。合理攝入能發(fā)揮其清肝利尿、生津解暑的功效，同時(shí)避免潛在不適。
發(fā)布于：2025-07-14 11:40:33
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