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發(fā)布時(shí)間： 2025-09-15 18:12:31
紅心柚子的熱量較低，每100克約含40-60千卡。
紅心柚子主要由水分和天然果糖構(gòu)成，脂肪與蛋白質(zhì)含量極低，熱量集中在碳水化合物部分。其熱量密度低于蘋(píng)果、香蕉等常見(jiàn)水果，適合控制體重者適量食用。但需注意，若連皮帶膜食用或選擇蜜漬加工品，糖分與熱量可能顯著升高。單個(gè)中等大小紅心柚子（約250克）熱量約100-150千卡，相當(dāng)于半碗米飯的熱量。
具體熱量因品種和成熟度存在差異。早熟品種糖分積累較少，熱量略低于晚熟果。加工過(guò)程中若添加糖漿或蜂蜜，熱量可能翻倍。建議每日食用1-2個(gè)（約200-300克），搭配高蛋白食物（如雞蛋、瘦肉）可延長(zhǎng)飽腹感。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)攝入量，優(yōu)先選擇果肉緊實(shí)、糖分適中的新鮮果實(shí)。
發(fā)布于：2025-09-15 18:12:31
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