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發(fā)布時(shí)間： 2026-02-26 18:08:26
高血壓患者可以吃富含鉀、低鈉、低糖的新鮮水果，合理食用有助于輔助調(diào)節(jié)血壓。
適合高血壓患者的水果主要有香蕉、蘋(píng)果、獼猴桃、橙子、柚子、草莓、藍(lán)莓等，這些水果含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)體內(nèi)多余鈉的排出，幫助維持血管正常的收縮功能，對(duì)平穩(wěn)血壓有一定輔助作用。水果中的膳食纖維和維生素還能改善代謝，減少血脂升高的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)血管健康。食用時(shí)盡量選擇新鮮水果，不喝果汁，避免糖分濃縮攝入過(guò)多。
高血壓患者吃水果要控制總量，每天攝入量保持在200至350克，分多次食用，避免一次性大量進(jìn)食。合并糖尿病的患者，要避開(kāi)榴蓮、荔枝、芒果等高糖水果，選擇糖分較低的種類(lèi)。水果只能作為飲食調(diào)理，不能替代降壓藥物，患者仍需堅(jiān)持規(guī)律服藥、低鹽飲食和適量運(yùn)動(dòng)，才能長(zhǎng)期穩(wěn)定控制血壓。
發(fā)布于：2026-02-26 18:08:26
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