凱格爾運(yùn)動通常不會對人體造成危害，反而有益，但運(yùn)動方法不當(dāng)或存在其他特殊情況時，可能引發(fā)一些問題。

在正常情況下，凱格爾運(yùn)動是一種安全且有效的鍛煉方式，對男女的盆底肌健康均有諸多益處。女性通過這項運(yùn)動可以預(yù)防產(chǎn)后尿失禁，男性則能夠借此改善前列腺相關(guān)問題。然而，若運(yùn)動方法不正確，例如過度收縮肌肉，就可能致使盆底肌疲勞、疼痛，進(jìn)而對盆底功能產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，若在存在陰道或尿道感染等疾病的情況下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，炎癥可能會加劇，引發(fā)身體不適。

還有一種情況，部分人對凱格爾運(yùn)動的效果期望過高，在未達(dá)到預(yù)期效果時，便認(rèn)定這項運(yùn)動對身體有害。實(shí)際上，凱格爾運(yùn)動需要長期堅持且方法正確，才能取得顯著成效。只要在專業(yè)指導(dǎo)下，依據(jù)自身身體狀況合理開展凱格爾運(yùn)動，一般不會對身體造成傷害，反而有助于增進(jìn)健康。

發(fā)布于：2025-02-09 18:18:35