發(fā)布時間： 2025-06-12 18:36:43
可能會引發(fā)不適，建議適量食用。
成年人單日食用30顆荔枝（約450克）已超出常規(guī)推薦量，可能因糖分攝入過多導致血糖波動，或因寒性過重引發(fā)胃腸不適。部分人會出現(xiàn)口干舌燥、胃部脹氣、頭暈等反應，尤其體質(zhì)偏寒者更易出現(xiàn)腹瀉或手腳冰涼。若果肉未完全成熟，殘留酸味可能刺激腸胃，加重不適感。
出現(xiàn)輕微癥狀時可飲用溫水或姜茶緩解，避免繼續(xù)食用。若持續(xù)惡心、嘔吐或腹痛，需及時就醫(yī)排查低血糖或急性胃炎。日常食用應控制在20顆以內(nèi)，兒童、孕婦及糖尿病患者更需嚴格減量。選購時優(yōu)先選擇完全成熟的果實，避免空腹食用，儲存時冷藏不宜超過24小時。
發(fā)布于：2025-06-12 18:36:43
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