發(fā)布時間： 2025-01-22 10:24:19
一些水果熱量相對較高，常見的有榴蓮、牛油果、椰子等。
榴蓮穩(wěn)居熱量前列，每100克榴蓮果肉熱量約147大卡。它糖分與脂肪含量豐富，濃郁香甜的口感讓人欲罷不能，但吃多了，熱量就容易超標，就像給身體的“熱量倉庫”瘋狂囤貨。
牛油果每100克熱量約160大卡，別看它味道清淡，脂肪含量可不低。它雖富含不飽和脂肪酸對身體有益，但也不能貪吃，否則熱量攝入過多，身體負擔加重。
椰子每100克可食部分熱量約241大卡，尤其是椰子肉，熱量頗高。不過，椰子汁相對清爽，熱量較低。這些高熱量水果，適量食用能補充營養(yǎng)，過量食用就可能導致體重增加等問題。
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