發(fā)布時間： 2025-08-30 09:10:39
睡覺時突然抖一下是正?，F(xiàn)象，多數(shù)人偶爾都會經(jīng)歷。
這種現(xiàn)象被稱為“入睡抽動”或“睡眠肌陣攣”，通常發(fā)生在剛?cè)胨驕\睡階段。其成因與大腦神經(jīng)活動有關(guān)，當(dāng)身體逐漸放松時，大腦可能誤判為墜落或驚醒，從而引發(fā)短暫肌肉收縮。研究顯示，約70%的人群會出現(xiàn)類似情況，頻率和強(qiáng)度因個體差異而異，無需過度擔(dān)憂。
若抖動頻率過高或伴隨其他異常癥狀，如持續(xù)性失眠、肢體麻木等，則需關(guān)注潛在健康問題。部分神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ缗两鹕缙冢┛赡鼙憩F(xiàn)為異常肌肉活動，但這種情況較為罕見。日?？赏ㄟ^規(guī)律作息、減少咖啡因攝入、睡前放松等方式降低發(fā)生概率。多數(shù)情況下，這屬于正常生理反應(yīng)，不必刻意干預(yù)。
發(fā)布于：2025-08-30 09:10:39
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