發(fā)布時間： 2024-02-05 10:21:19
可以長期吃歐米伽3，但是要根據(jù)個人情況適量補充。
歐米伽3是一種對人體健康非常重要的不飽和脂肪酸，常見于深海魚、亞麻籽油等食物中。它有助于降低心血管疾病的風險、改善腦功能、減少炎癥等。因此，長期適量地攝入歐米伽3是有益的。
然而，需要注意的是，攝入歐米伽3的量應該根據(jù)個人情況而定。過量攝入歐米伽3可能會增加出血的風險，對某些人群（如孕婦、哺乳期婦女、患有出血性疾病或正在服用某些藥物的人）來說，可能需要特別關(guān)注攝入量。此外，歐米伽3的來源也很重要，最好選擇食物來源而非補充劑，因為食物中還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體全面吸收。
內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！