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發(fā)布時(shí)間： 2025-08-04 15:30:46
吃水果可能引發(fā)腹瀉。
水果中的膳食纖維和天然糖分（如果糖、山梨糖醇）可能刺激腸道蠕動(dòng)，尤其對(duì)消化系統(tǒng)敏感者。部分水果如梨、柿子含較多果膠和鞣酸，未完全成熟的果實(shí)還可能攜帶致病菌。食用過(guò)量或空腹吃寒性水果（如西瓜、柚子）易導(dǎo)致腸痙攣。兒童、孕婦或腸胃功能較弱人群更需注意，因代謝能力差異，少量水果即可引發(fā)不適。
控制攝入量和選擇熟透果實(shí)可降低風(fēng)險(xiǎn)。每日建議攝入200-350克水果，分次食用并搭配溫水。優(yōu)先選擇香蕉、蘋果等溫和水果，避免空腹吃菠蘿、芒果等高酸性品種。烹飪水果（如蒸煮）能分解部分活性物質(zhì)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。腹瀉發(fā)生時(shí)應(yīng)暫停生冷水果，改用烤蘋果或淡鹽水調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。
發(fā)布于：2025-08-04 15:30:46
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