發(fā)布時(shí)間： 2026-02-26 15:10:16
高血壓患者需嚴(yán)格避免高鹽、高脂、高糖及刺激性食物，同時(shí)戒除煙酒，這類食物會(huì)加重血管負(fù)擔(dān)、升高血壓，增加并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。
高鹽食物是首要禁忌，包括咸菜、腌肉、臘肉、咸鴨蛋等腌制品，以及醬油、蠔油、豆瓣醬、咸菜湯等隱形高鹽食材。過量鈉鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，直接升高血壓，加重血管收縮壓力，每日食鹽攝入量需嚴(yán)格控制在5克以內(nèi)，避免長期攝入誘發(fā)血壓波動(dòng)。高脂食物也需杜絕，比如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、黃油、油炸食品、奶油制品，這類食物會(huì)升高血脂，加速血管硬化，進(jìn)一步加重高血壓病情，還可能誘發(fā)冠心病等并發(fā)癥。
高糖食物及含糖飲料需避免，如甜點(diǎn)、蛋糕、奶茶、果汁等，過多糖分?jǐn)z入會(huì)導(dǎo)致體重增加、胰島素抵抗，間接升高血壓，還可能影響代謝。辛辣刺激食物、濃茶、咖啡需適量控制，這類食物會(huì)刺激神經(jīng)興奮，導(dǎo)致心率加快、血管收縮，短暫升高血壓。同時(shí)需嚴(yán)格戒煙限酒，酒精會(huì)直接刺激血管，導(dǎo)致血壓驟升，長期飲酒還會(huì)降低降壓藥效果；吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速血管硬化，大幅增加腦梗、心梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
發(fā)布于：2026-02-26 15:10:16
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