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發(fā)布時(shí)間： 2022-09-27 13:35:58
饅頭更容易發(fā)胖。
吃饅頭更容易長(zhǎng)胖。饅頭的熱量比米飯高。從減肥的角度來(lái)說(shuō)，建議吃米飯。首先，100克大米的熱量為117千卡，脂肪含量為0.3克，碳水化合物含量約為25.6克。一百克饅頭有233卡路里，是米飯的兩倍多，一克脂肪，是米飯的三倍，還有48.3克碳水化合物，是米飯的近兩倍。從以上數(shù)據(jù)來(lái)看，面食的熱量和碳水化合物含量高于米飯。所以，如果吃同樣克數(shù)的蒸飯，饅頭的熱量會(huì)比米飯高近一倍。從減肥的角度來(lái)說(shuō)，建議多吃米飯。比如對(duì)于糖尿病患者，建議多吃米飯會(huì)減少熱量的吸收。
發(fā)布于：2022-09-27 13:35:58
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