發(fā)布時(shí)間： 2023-12-04 18:33:28
下面就為大家介紹一些最佳的吃法。
1.生吃
將羽衣甘藍(lán)洗凈后，切成小塊或者條狀，加入適量的沙拉醬或者橄欖油和醋，就可以做成美味的沙拉了。生吃羽衣甘藍(lán)可以保留其營養(yǎng)成分，同時(shí)口感清爽，非常適合夏天食用。
2.煮著吃
將羽衣甘藍(lán)切成小塊，放入開水中煮熟，再加入適量的鹽和橄欖油，可做成一道簡單蔬菜。煮羽衣甘藍(lán)可以使其口感更加柔軟，同時(shí)也可以破壞其中的一些抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)，使其更容易被人體吸收。
3.烤著吃
將羽衣甘藍(lán)切成薄片，放在烤盤上，加入適量的橄欖油和調(diào)味料，放入烤箱中烤制即可?？居鹨赂仕{(lán)不僅口感更加香脆，而且還能保留其中的營養(yǎng)成分。
發(fā)布于：2023-12-04 18:33:28
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