發(fā)布時(shí)間： 2023-07-28 16:21:05
視情況而定。
運(yùn)動時(shí)間的長短很多時(shí)候是根據(jù)運(yùn)動方式和運(yùn)動強(qiáng)度來決定的，一般來說，有氧運(yùn)動時(shí)長要長于無氧運(yùn)動，中低強(qiáng)度的運(yùn)動時(shí)長要長于高強(qiáng)度運(yùn)動。生活中我們主要是進(jìn)行的有氧運(yùn)動，而有氧運(yùn)動前30分鐘是消耗身體的糖分，之后才開始燃脂，所以中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動時(shí)間建議不要低于30分鐘，不然減肥效果不會很明顯。
發(fā)布于：2023-07-28 16:21:32
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