發(fā)布時間： 2025-07-23 10:30:34
過度防曬會顯著增加骨質疏松風險并干擾鈣吸收平衡。
人體約80%-90%的維生素D需通過皮膚接觸紫外線B（UVB）合成。過度防曬（如全天硬防曬或高頻使用高倍防曬霜）會徹底阻斷這一過程，導致維生素D嚴重缺乏。維生素D是鈣質吸收的關鍵介質，其不足會直接降低腸道對鈣的攝取效率。長期缺乏時，身體為維持血鈣濃度，會激活甲狀旁腺激素分解骨鈣，持續(xù)消耗骨骼儲備。
這種鈣代謝紊亂會引發(fā)骨密度持續(xù)下降，初期可能無癥狀，但累積效應將顯著提升骨質疏松、骨軟化甚至骨折風險。對兒童可能影響骨骼發(fā)育，對老年人則會加速骨質流失。建議每日在紫外線較弱時段（如清晨或傍晚）裸露四肢接受10-15分鐘日照，既能促進維生素D合成，又可避免光老化損傷。
發(fā)布于：2025-07-23 10:30:34
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