發(fā)布時間： 2025-08-08 10:20:29
減肥期間不建議飲用啤酒。
啤酒的熱量密度較高，每100毫升含約40千卡熱量，且酒精代謝過程會抑制脂肪分解酶活性，導致脂肪更容易囤積。其含有的麥芽糖、糊精等碳水化合物會快速升高血糖，引發(fā)胰島素分泌波動，增加饑餓感。即使選擇低度啤酒，每日攝入超過300毫升仍可能抵消運動消耗的熱量缺口。
酒精代謝優(yōu)先于其他營養(yǎng)素，會迫使肝臟優(yōu)先分解乙醇，暫時中斷脂肪代謝通道。啤酒中的二氧化碳可能刺激胃部擴張感，降低對真實飽腹信號的感知，間接導致過量進食。若嚴格控制總熱量并搭配高強度運動，可極少量飲用（不超過200毫升），但需同步減少主食攝入量。
發(fā)布于：2025-08-08 10:20:29
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