青棗含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對于增強人體免疫力、促進骨骼發(fā)育、預防貧血等方面都有很好的作用。但是，青棗也含有一定的糖分，如果寶寶食用過多，容易引起腹瀉等不適癥狀。

對于6個月以下的寶寶，由于消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，不宜食用青棗等果實。對于6個月以上的寶寶，可以適量食用青棗，但是需要注意控制食用量，避免引起消化不良等問題。對于有過敏史的寶寶，應該避免食用青棗等易過敏的食物。

青棗雖然營養(yǎng)豐富，但是也有一定的毒性，如果食用不當，容易引起中毒等問題。因此，在食用青棗時，需要將果皮去掉，只食用果肉部分。同時，青棗最好不要生吃，可以先用開水燙一下，去除表面的細菌和雜質(zhì)。

發(fā)布于：2023-09-14 15:51:03