發(fā)布時間： 2023-10-26 13:38:00
老人可以通過以下食物來保護視力：
1.富含維生素A的食物：如動物肝臟、胡蘿卜、菠菜、花椰菜等，有助于維持視網膜正常功能，保持眼睛在昏暗環(huán)境下的視力。
2.富含維生素C的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，可以促進視網膜細胞的新陳代謝，提高對光線的敏感度。
3.富含鋅的食物：如堅果、瘦肉等，有助于維持視力正常，防止夜盲癥的發(fā)生。
4.富含維生素E的食物：如堅果、植物油等，可以保護眼睛細胞免受自由基的損害，延緩眼睛老化。
發(fā)布于：2023-10-26 13:38:00