發(fā)布時間： 2023-01-13 14:49:25
人參等。
很多人士都知道中草藥對于我們的機(jī)體有很多的益處，尤其是藥食同源的食材，它不僅有很多的益處而且副作用也比較小。一般吃人參、何首烏等藥抗衰老使皮膚緊致。要延緩衰老，最根本的是要注意營養(yǎng)均衡，多吃清淡易消化的食物，注意運動。比如跑步，這樣可以鍛煉心肺功能。還應(yīng)該注意工作和休息的規(guī)則，保持良好的情緒，有良好的生活習(xí)慣，并定期進(jìn)行體檢。因此可以食用人參、何首烏、刺五加和魚油進(jìn)行調(diào)理，可以延緩衰老。
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