發(fā)布時間： 2025-02-20 18:20:18
褪黑素能調節(jié)睡眠、抗氧化，但有頭暈、干擾內分泌等副作用。
調節(jié)睡眠是其主要功效。對于因生物鐘紊亂，如倒時差、倒班工作導致睡眠問題的人，補充褪黑素可模擬人體自然分泌規(guī)律，縮短入睡時間，提升睡眠質量，幫助身體適應新的晝夜節(jié)律。
褪黑素具有抗氧化特性，可清除體內自由基，減少細胞氧化損傷，有助于延緩衰老，預防心血管疾病、癌癥等慢性疾病。
然而，褪黑素也存在副作用。部分人服用后會出現頭暈、嗜睡等癥狀，影響日常生活和工作。長期大量服用，還可能干擾自身內分泌系統(tǒng)，抑制自身褪黑素分泌，導致停藥后睡眠紊亂。此外，少數人會有胃腸道不適，如惡心、嘔吐等癥狀。
發(fā)布于：2025-02-20 18:20:18
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