發(fā)布時間： 2022-08-23 14:13:46
懷孕期間可以通過改正睡姿或者補鈣來改善抽筋的習慣。
如果準媽媽睡眠不好，總是仰臥，這樣腳會壓在被子上，或者趴著，這樣腳會擱在床上。這導致她的小腿部分肌肉一直處于極度松弛狀態(tài)，久而久之就會導致肌肉的“被動攣縮”。所以在快分娩前，準媽媽最好是左側臥，這樣就不會經常抽筋，而且可以將右側子宮轉為直位，這樣可以達到正常胎位轉換，正常分娩的效果。
如果孕期腿抽筋，很可能是因為缺鈣，所以準媽媽一定要注意補鈣。在日常生活中，我們可以通過食療來做到，吃一些富含鈣質的食物。像芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含有豐富的碘和鈣，對寶寶的生長發(fā)育特別有好處，可以避免肌肉抽搐。在補鈣的同時，也要保證維生素D的攝入?？梢越洺駮裉枺龠M鈣的吸收和利用。而且準媽媽可以根據(jù)醫(yī)囑選擇適當?shù)拟}作為輔助補充。
發(fā)布于：2022-08-23 14:13:46
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