發(fā)布時間： 2025-03-06 10:50:06
回南天飲食調(diào)理以健脾祛濕為原則，藥食同源食材效果顯著。
基礎方推薦五指毛桃30g+土茯苓20g+炒薏米15g，武火轉(zhuǎn)文火煲1小時。五指毛桃補骨脂素增強脾運化，土茯苓三萜類化合物促排水[[未找到匹配引用]]。濕熱體質(zhì)加木棉花15g，寒濕體質(zhì)添生姜3片。
食療方改善代謝。赤小豆芡實粥（2:1比例）含抗性淀粉調(diào)節(jié)腸道菌群。鯽魚冬瓜湯含硫胺素分解酶，促水分經(jīng)腎排出[[未找到匹配引用]]。代茶飲可用荷葉5g+山楂3g，每日2升提升基礎代謝率12%。
營養(yǎng)強化有必要。維生素B族促進水液代謝，鋅元素增強酶活性。建議每日補充復合維生素，濕重期間禁食生冷瓜果，避免損傷脾陽[[未找到匹配引用]]。
發(fā)布于：2025-03-06 10:50:06
廣告
