發(fā)布時間： 2025-12-11 14:52:53
抗糖化不是戒糖，而是合理控制糖分攝入。
抗糖化護理的核心在于減少糖分與皮膚蛋白質的不良結合，避免形成有害的糖化終末產物，而非徹底戒除糖分。日常飲食中，天然糖分（如水果中的果糖）對身體無害，關鍵在于控制精制糖和高升糖指數食物的攝入量。例如，避免過量飲用含糖飲料、減少甜點攝入，同時選擇全谷物、蔬菜等低GI食物，能有效降低皮膚糖化風險，維持肌膚健康狀態(tài)。
完全戒糖不僅不必要，還可能引發(fā)能量不足、情緒波動等健康問題?？固腔瘡娬{科學平衡：每日添加糖攝入控制在25克以內（世界衛(wèi)生組織建議），搭配含肌肽、維生素C的護膚品。實際生活中，用天然甜味劑替代精制糖、增加優(yōu)質蛋白攝入，讓皮膚狀態(tài)改善的同時保障身體正常運轉。堅持這種健康方式，皮膚會呈現更均勻光澤，整體健康水平同步提升，讓抗糖化成為可持續(xù)的生活習慣而非負擔。
發(fā)布于：2025-12-11 14:52:53
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