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發(fā)布時(shí)間： 2025-06-12 18:20:59
荔枝宜適量食用，搭配溫水，避免空腹或過(guò)量。
新鮮荔枝果肉清甜多汁，食用時(shí)建議剝殼后直接去膜，連核一起食用可減少浪費(fèi)?？崭箷r(shí)不宜大量食用，可能刺激胃黏膜引發(fā)不適。成年人單次不超過(guò)300克，兒童減半，食用后飲用溫開(kāi)水有助于代謝糖分。若與牛奶、豆?jié){等高蛋白飲品同食，可能增加消化負(fù)擔(dān)，建議間隔1小時(shí)以上。
選購(gòu)時(shí)優(yōu)先選擇果殼紅潤(rùn)、按壓有彈性的果實(shí)，冷藏保存不宜超過(guò)2天。若出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨腫痛等上火癥狀，應(yīng)暫停食用并多喝水。體質(zhì)偏熱者可搭配綠豆湯或苦瓜清熱，脾胃虛寒者避免冰鎮(zhèn)后食用。特殊人群如孕婦、術(shù)后恢復(fù)期者，需根據(jù)身體狀況調(diào)整食用量。
發(fā)布于：2025-06-12 18:20:59
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