發(fā)布時(shí)間： 2025-08-18 09:24:11
有的人代謝慢主要與遺傳傾向、肌肉含量偏低及日?；顒?dòng)量不足有關(guān)。
個(gè)體的代謝節(jié)奏在一定程度上由基因決定，有些人天生細(xì)胞能量轉(zhuǎn)換速度較緩，基礎(chǔ)耗能水平較低，體溫略低，熱量容易在體內(nèi)儲(chǔ)存。這類體質(zhì)往往對(duì)外界能量變化反應(yīng)較為保守，身體傾向于節(jié)約使用資源，以應(yīng)對(duì)可能的環(huán)境波動(dòng)。伴隨而來的可能是消化節(jié)奏偏慢、體力恢復(fù)時(shí)間較長等表現(xiàn)。
肌肉組織是代謝活躍的重要組成部分，肌肉量較少的人群靜息狀態(tài)下消耗的熱量相對(duì)較少。長期久坐、缺乏鍛煉會(huì)進(jìn)一步降低身體對(duì)能量的需求感知，導(dǎo)致代謝動(dòng)力減弱。飲食不規(guī)律、進(jìn)食間隔過長或營養(yǎng)搭配失衡，也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)輸出，使激素信號(hào)傳遞不夠靈敏，進(jìn)而減緩整體代謝運(yùn)轉(zhuǎn)的流暢性。
發(fā)布于：2025-08-18 09:24:11
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