發(fā)布時間： 2025-08-18 11:20:30
皮膚變白可多攝入富含維生素C的果蔬，如檸檬、獼猴桃、西紅柿等。
維生素C能參與皮膚黑色素的代謝過程，抑制過多色素生成，有助于提亮膚色。日常飲食中增加新鮮水果和蔬菜的比例，可為身體持續(xù)補充抗氧化營養(yǎng)素。這類食物不僅熱量低，還含有植物多酚和礦物質(zhì)，協(xié)同支持皮膚健康，使膚質(zhì)更顯清透。
西紅柿中的番茄紅素具有光保護特性，能減少外界環(huán)境對皮膚的刺激，搭配維生素C可增強防護效果。深色綠葉菜如菠菜富含葉酸和維生素E，促進細胞更新，改善暗沉。飲食調(diào)理見效溫和，配合規(guī)律作息與防曬，能幫助肌膚呈現(xiàn)自然明亮的狀態(tài)。
發(fā)布于：2025-08-18 11:20:30
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