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發(fā)布時(shí)間： 2022-07-20 16:09:27
1000個(gè)跳繩消耗100卡路里左右。
它可以消耗90到105卡路里。通過(guò)跳繩這種有氧運(yùn)動(dòng)，能幫助人們減肥塑身。但是要達(dá)到減肥的效果，需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和每天一定的運(yùn)動(dòng)量。也可以通過(guò)游泳、跑步、騎自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。你應(yīng)該嚴(yán)格限制飲食中高脂肪和高熱量食物的攝入。
發(fā)布于：2022-07-20 16:09:27
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