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發(fā)布時(shí)間： 2025-11-22 09:58:22
嚴(yán)重鼻塞無(wú)法入睡時(shí)，用溫?zé)崦矸蟊?分鐘配合抬高枕頭能快速改善呼吸狀況。
取干凈毛巾浸入40-45℃溫水，擰干后敷在鼻梁和鼻翼處5分鐘。熱力能迅速減輕鼻腔黏膜充血，改善通氣。同時(shí)將枕頭墊高15-20厘米，讓頭部與身體形成一定角度，減少鼻腔內(nèi)血液淤積。保持臥室濕度在55%-60%，可使用加濕器或放置一盆水。避免使用含麻黃素的鼻噴劑，這類藥物連續(xù)使用超過(guò)7天會(huì)加重鼻塞，甚至導(dǎo)致藥物性鼻炎。
若鼻塞持續(xù)超過(guò)72小時(shí)，伴有黃綠色膿涕、面部疼痛或發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)排查鼻竇炎。日常注意避免接觸冷空氣和刺激性氣味，睡前用生理鹽水沖洗鼻腔，減少鼻塞發(fā)生頻率。嚴(yán)重鼻塞影響睡眠時(shí)，及時(shí)采取正確方法緩解，避免長(zhǎng)期睡眠不足影響身體健康和工作效率。保持規(guī)律作息，增強(qiáng)免疫力，也能減少鼻塞發(fā)作頻率。
發(fā)布于：2025-11-22 09:58:22
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