發(fā)布時(shí)間： 2023-10-30 17:44:49
以下是含硒最高的食物排行榜：
1.巴西堅(jiān)果：巴西堅(jiān)果是含硒最高的食物之一，每100克巴西堅(jiān)果中含有1917微克的硒，是人體每天所需量的近3500%。
2.海產(chǎn)品：海產(chǎn)品中含有豐富的硒元素，如鮭魚、鱈魚、蝦、蟹等，每100克海產(chǎn)品中含有50-100微克的硒。
3.燕麥：每100克燕麥中含有34微克的硒。
4.蘑菇：每100克蘑菇中含有20-30微克的硒。
5.動物肝臟：動物肝臟中含有豐富的硒元素，如豬肝、牛肝等，每100克動物肝臟中含有20-30微克的硒。
6.芝麻：每100克芝麻中含有17微克的硒。
7.雞蛋：每100克雞蛋中含有15微克的硒。
8.大蒜：每100克大蒜中含有14微克的硒。
9.雞肉：每100克雞肉中含有10微克的硒。
10.瘦肉：瘦肉中含有豐富的硒元素，如瘦牛肉、瘦豬肉等，每100克瘦肉中含有8-10微克的硒。
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