發(fā)布時間： 2023-04-21 16:31:00
老年人的身體機能和免疫力有所下降，所以需要注意合理膳食和適量補充營養(yǎng)素。但是，老年人的身體狀態(tài)和病史等因素因人而異，需要個性化補充。一般而言，老年人補品的選擇應(yīng)適度，按需而補。以下是幾點建議：
1、補充鈣和維生素D：老年人骨密度降低，容易患上骨質(zhì)疏松癥。飲食中應(yīng)注意補充含鈣和維生素D的食物或補品。
2、補充維生素B：老年人腸道功能較弱，吸收和利用維生素B的能力與年齡有關(guān)?？梢钥紤]通過食物或藥物增加維生素B的攝入量。
3、補充膳食纖維：老年人消化道代謝減緩，易出現(xiàn)便秘等問題。應(yīng)注意攝入量適量，可以通過多食水果、蔬菜、全麥食品等進行補充。
4、建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補充：老年人的身體情況因人而異，補充營養(yǎng)物質(zhì)可能會有不同的效果和不同的風險，因此，建議在醫(yī)生和專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行補充。
總之，老年人補品的選擇需要根據(jù)身體狀況進行評估和選擇，不是所有的補品都適合所有人，飲食結(jié)構(gòu)合理是最好的保健方式。
發(fā)布于：2023-04-21 16:34:41