發(fā)布時(shí)間： 2025-12-23 11:16:42
心臟健康可通過簡單自測(cè)方法初步判斷。
日?？梢試L試"爬樓梯測(cè)試"，以正常速度連續(xù)爬3層樓，若超過1.5分鐘完成，可能提示心肺功能需要關(guān)注。晨起靜坐后測(cè)量靜息心率，正常范圍應(yīng)在60-100次/分鐘，若持續(xù)高于100次或低于60次并伴有頭暈、乏力等癥狀，需留意心臟狀況。同時(shí)，"紙杯簡易聽診器"也是個(gè)實(shí)用方法，將紙杯底部打孔后貼在耳朵上，杯口靠在心臟位置聽心跳，健康心跳應(yīng)有規(guī)律的"噥噔、噥噔"聲，若聲音異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
日常生活中還需注意觀察身體信號(hào)，如爬樓梯后氣促、夜間呼吸困難、胸悶等，這些都可能是心臟健康問題的早期表現(xiàn)。若自測(cè)發(fā)現(xiàn)異常，或持續(xù)出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，不要忽視這些身體發(fā)出的信號(hào)。心臟健康需要日常關(guān)注和定期檢查，才能保持良好狀態(tài)。
發(fā)布于：2025-12-23 11:16:42
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