發(fā)布時間： 2023-10-23 11:29:13
吃核桃對心血管有一定好處的。
因為核桃富含不飽和脂肪酸，特別是α-亞麻酸，這種脂肪酸對心血管健康有很好的保護作用。研究表明，每天食用約30克核桃，可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。而且，核桃中還含有豐富的抗氧化物質，如維生素E、多酚類化合物等。這些抗氧化物質可以抑制自由基的產生，減少氧化應激對心血管的損傷，從而保護心血管健康。此外，核桃還富含纖維素，可以促進腸道蠕動，減少膽固醇的吸收，降低血脂水平，從而降低心血管疾病的風險。
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