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發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 18:44:20
吃柚子能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助增強(qiáng)免疫力。
柚子富含維生素C、鉀元素及膳食纖維，每100克果肉約含40毫克維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維護(hù)皮膚彈性和血管健康。其天然果酸和消化酶可刺激胃液分泌，加快食物分解，緩解飽脹感。柚子中的柚皮苷等黃酮類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化特性，能中和自由基，降低炎癥反應(yīng)，對(duì)預(yù)防感冒等常見(jiàn)疾病有一定輔助作用。
適量食用柚子可調(diào)節(jié)血糖波動(dòng)，果肉中的可溶性纖維延緩糖分吸收，適合作為兩餐間的健康加餐。建議每日攝入200克左右，避免空腹大量食用引發(fā)胃酸過(guò)多。特殊人群如服藥期間需注意，柚子可能影響部分藥物代謝，食用前可咨詢(xún)醫(yī)師。果肉與白色筋膜一起食用，能獲取更多膳食纖維，提升腸道蠕動(dòng)效率。
發(fā)布于：2025-05-01 18:44:20
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